Les 3 qualités du Kryia Yoga
TAPAS
Qui pourrait être traduit comme étant une rigueur au niveau des habitudes quotidiennes.
C'est l'idée de faire des efforts et d'utiliser la volonté pour en arriver à poser des actes empreints de plus de clarté et de vigilance. C'est une pratique par rapport au corps et à l'esprit qui tend vers une purification de l'être.
Quelques exemples pratiques :
· S'arrêter entre 2 activités, prendre 3 respirations profondes et ressentir ce qui se passe dans le corps, ce qui permet d'identifier les tensions et de s'ajuster à mesure au lieu d'accumuler.
· Être conscient à la première bouchée d'un repas afin de se placer dans un état de gratitude
· Se réserver du temps le matin avant de commencer ses activités quotidiennes, ne serait-ce que 10 minutes pour faire par exemple : des salutations au soleil, quelques postures, des respirations conscientes, etc....
SVA-ADHYAYA
C'est l'étude de soi, c'est-à-dire s'intéresser à la façon dont fonctionnent le corps, les sens, les émotions, le mental, l'esprit... C'est chercher à connaître de manière plus approfondie ce que nous sommes, se poser des questions et se donner des moyens pour trouver les réponses qui nous feront avancer.
ISVARA PRANIDHANA
Consiste à renoncer au résultat de ses actions, pour diminuer les attentes et être ainsi de plus en plus au moment présent. Sans enlever de l'importance à la motivation et au but qui sont les moteurs de l'action, il s'agit de développer une attitude d'abandon et de sagesse face aux résultats, en reconnaissant que nous ne sommes pas maitre des situations.
On voit bien ici qu'il ne s'agit pas de faire du yoga simplement pour être en forme. C'est tellement plus que cela.
Source : Le yoga de l'action, sur mesure pour la vie d'aujourd'hui par Nicole Dumont (www.nicoledumontauteure.com)
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