Méditation "Laissez aller l’ancien et vivez le nouveau."
"Assis ou couché, détendez-vous, fermez les yeux et respirez plusieurs fois profondément.
En expirant, imaginez que vous laissez aller tout ce que vous ne voulez plus, tout ce dont vous n'avez plus besoin. Facilement, sans effort, laissez se dissiper toutes les frustrations, la fatigue, les soucis. Il est temps de relâcher votre ancienne façon de vivre qui ne fonctionne plus. Imaginez que vos anciens comportements, vos anciens schémas et tous les obstacles à la réalisation de ce que vous désirez quittent votre corps à chaque expiration. Chaque fois que vous laissez aller librement votre respiration, vous vous libérez de vos anciennes barrières, et vous créez en vous plus d'espace pour ce qui est nouveau.
Procédez ainsi pendant quelques minutes, puis imaginez qu'à chaque inspiration, vous aspirez l'énergie de la vie, la force vive de l'univers.
Dans cette énergie se trouve tout ce que vous désirez, amour, puissance, santé, beauté, force, abondance. Aspirez tout cela à chaque inspiration. Imaginez que vous vous ouvrez sur une nouvelle façon de vivre, qui vous remplit de joie, de vitalité et d'énergie. Dites-vous que votre vie ressemble à ce que vous aimeriez qu'elle soit. Imaginez que cette nouvelle vie est ici et maintenant, et savourez-la. Laissez aller l'ancien et vivez le nouveau.
Quand votre méditation s'achève, ouvrez doucement les yeux et revenez dans la pièce. Voyez si vous pouvez conserver ce sens du nouveau en vous-même. Rappelez-vous que vous êtes entré dans un processus de création d'une nouvelle vie pour vous-même."
(Extrait du livre de Shakti Gawain: "Vivez dans la lumière")
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