Revisiter sa relation au temps
On a toujours assez de temps quand on en fait un bon usage".
Ces paroles sages du poète allemand Goethe ont de plus en plus de mal à trouver un écho enthousiaste tant il devient difficile d'échapper à la spirale frénétique que mettent en branle les sociétés dites modernes. Il faut aller vite, toujours plus vite. Pourtant, le yoga n'a de cesse de rappeler l'importance du moment présent. Alors, comment suspendre le temps pour lui redonner toute sa pertinence ?
Investir le présent
Le présent est souvent gouverné par des pensées, des inquiétudes et des désirs liés au passé ou au futur. Ainsi, il nous file entre les doigts. Pour ralentir le temps et lui donner plus d'épaisseur, voici quelques pratiques à consommer avec gourmandise:
- Pratiquer des exercices de respiration ou de méditation et les asanas.
- Se concentrer sur une chose à la fois, qu'elle soit petite ou grande: l'eau qui coule sur la peau lors de la toilette, la main qui se pose sur la poignée pour ouvrir la porte, la conversation présente, le courrier que nous sommes en train d'écrire, la promenade du moment... observer les couleurs, les senteurs, s'ouvrir aux possibles en devenant disponible, chasser les distractions mais autoriser les enrichissements.
- S'autoriser des pauses pour s'oxygéner le corps et l'esprit: étirer le corps, détendre les muscles, les yeux, la nuque, les épaules, respirer profondément.
- Dans la mesure du possible, finir toute chose. Être "à jour" (dans sa vie personnelle, dans sa relation aux autres et à soi, dans son travail...) permet d'investir le présent avec disponibilité et grâce.
Le temps, une richesse oubliée
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