Tant d'avantages qu'offre le yoga
Le Yoga
Il déstresse : c'est un moment pour soi, une « heure conscientisée » qui permet de se reconnecter avec son corps, ses émotions.
Il s'adapte : on peut doser ses efforts en fonction de ses possibilités ; on évolue rapidement sans se faire mal.
Il embellit : en gainant tous les groupes musculaires, ce qui rend tonique, fuselée… et souple.
Il est prévenant : il prend en charge tous les troubles qui peuvent apparaître à cet âge – lombalgies, cervicalgies, problèmes digestifs, de sommeil, arrêt du tabac…
Il est multiple : du plus classique (hatha yoga) au plus dynamique (Ashtanga, Bikram…), il en existe pour tous les goûts.
Il a fait ses preuves : trois mille ans d'expérience !
Il est économique : une fois les bases acquises, on peut pratiquer partout, sans matériel et sans frais.
La bonne dose : une heure de cours par semaine et vingt minutes par jour à la maison.
Lionel Coudron
Auteur, entre autres livres, de La Yoga-Thérapie, aux éditions Odile Jacob.
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